マインドフルネス心の世界遺産

自殺未遂者、７割睡眠不足

　朝日新聞の６月３０日、朝刊に
「自殺未遂者、７割睡眠不足」という記事があった。
　厚生労働省研究班の調査で調査によれば、自殺を企だてた人の７～８割が睡眠不足を自覚し、睡眠時間は４～５時間だという。

　睡眠障害とうつ病の関係は、次の記事を参照ください。
この記事に→ 睡眠不足からうつ病

　自殺未遂の人は、うつ病になっていた人が多いと考えられる。睡眠障害とうつ病の関係は研究中であるが、関連が深いというデータもある。
　睡眠障害を自覚しはじめたら、早めに治療を受け、それでも長引けば、うつ病ではないかと疑って、あるいは、うつ病にならないように、治療（薬物療法、心理療法のカウンセリング）を受けるべきである。放置すると、うつ病が深まり、自殺も起こる。