慢性の痛みにマインドフルネス ― 2022年06月08日 09:08

NHK　Eテレビで、慢性の痛み　に　マインドフルネスの呼吸法　が紹介されました。確かに、慢性の痛みに　マインドフルネスSIMT　が効果ある人がいます。半年、１年かかる場合もあります。 詳細はこちらに

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不安、不眠の薬の減らしかた ― 2022年06月12日 08:04

不安、不眠の薬を減らす時に、注意が必要です。少数ですが　#ベンゾジアゼピン系薬剤の離脱症候群　でつらい症状が現れるひとがいます。時間をかけて減らす方法があるそうです。

こちらに詳細な情報

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ベンゾジアゼピン系薬剤の離脱症候群の予防 ― 2022年06月13日 16:06

厚労省の立場も、ベンゾジアゼピン系の不安、不眠、うつの薬剤の離脱症候群を予防するためには、長く服用するのは控えましょう、という方針です。早めに、認知行動療法による支援を受けたいものです。そのためにも、全国の地元に、第4世代の認知行動療法、自己洞察瞑想療法、SIMTのできる心理職を育成しませんか。

こちらに詳細

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